Yoga
Yoga is voor mij een moment om verbinding te maken met mijn lichaam en om mijn gedachtes en indrukken te verwerken. Een moment om even stil te staan en toch in beweging te zijn. Het is een stukje healing maar ook een middel om het lichaam soepel en krachtig te maken. Tijdens mijn yogalessen probeer ik mensen in verbinding te brengen met zichzelf. En het mooiste is om de kracht en de rust die je op de mat ervaart mee te nemen in het dagelijks leven.
Opleiding en ervaring
In 2015 ben ik begonnen met het volgen van lessen. Bij Yogadreams heb ik de 200 uurs vinyasa yoga opleiding behaald in januari 2023. Het is een Yoga Alliance gecertificeerd diploma. In december 2023 heb ik een 50 uurs kinderyoga opleiding gevolgd bij Helen Purperhart.
Functionele benadering
Vraag je je wel eens af waarom we een yogahouding doen?
Tijdens mijn lessen ga ik hier dieper op in. Het gaat vooral om de functie van de yogahoudingen die we doen. De focus ligt dan op het activeren van je spieren, het losmaken van je gewrichten en het versterken van je lichaam in bepaalde doelgebieden. Elk lichaam is anders omdat bijvoorbeeld ook de botten in elk lichaam anders zijn. Hierdoor zal een houding voor jou misschien heel gemakkelijk zijn en voor iemand anders onmogelijk. En dat is helemaal prima omdat we allemaal anders zijn. Tijdens mijn lessen vertel ik je meer over de functie van de houdingen die we doen, welke spieren je kan voelen zodat je je lichaam op een andere manier leert kennen.
Zwangerschapsyoga
Vanaf januari 2025 t/m Maart 2025 geef ik zwangerschapsyoga bij Yogadreams. Zelf ben ik ook zwanger, waardoor ik weet hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen in deze bijzondere tijd. In mijn lessen combineer ik kracht in de benen met oefeningen voor de bekkenbodem, ademhalingstechnieken en momenten van diepe rust en ontspanning. Mijn doel is om je te helpen de verbinding met je lichaam te versterken en je een momentje voor jezelf te geven.
Yoga voor mensen met IBD
Deze yogales is speciaal voor mensen die de ziekte van Crohn, Colitis Ulcerosa of een andere vorm van IBD hebben. Bij reguliere yogalessen kan het zo zijn dat er wat houdingen zijn die niet lekker zijn voor je buik of je darmen. Deze les is hierop aangepast zodat je geen ongemakken ervaart aan je buik of je darmen. Ook bij deze les is mijn doel om je te helpen de verbinding met je lichaam te versterken en je te laten ontspannen. Aanmelden voor deze les kan via de website van de Crohn en Colitis vereniging.
Privélessen
Zou je graag een keer een privéles willen ervaren? Dat kan zeker, samen zorgen we er voor dat jouw privéles een ultiem momentje voor jezelf wordt! De les wordt afgestemd op jouw behoeftes en jouw lichaam. Thuis in je eigen omgeving of bij mij in Zaandam. Mocht je dit graag willen, stuur mij gerust een berichtje.